• Wpisów: 117
  • Średnio co: 19 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 20:21
  • Licznik odwiedzin: 37 327 / 2358 dni
 
wanna-fly
 
MademoiselleFit: Usunęłam poprzedni wpis, bo nie ma negatywnego myślenia! no!
Przepraszam, że nie piszę, ale mam bardzo mało czasu. Matura się zbilża, a po za tym regularne treningi. Jak tylko mam czas to staram się ze znajomymi choć na chwilkę zobaczyć.
Ale pilnuję się. Ostatnio moje bilanse i ćwiczenia sa BARDZO NA TAK!
t5.jpg


W skrócie poprzedni tydzień:

10.03.14
1660kcal, 84 Białko, 88 Tłuszcze, 141 Węgle      12 Błonnik
40 min marszo-bieg
...
11.03.14
1439kcal 120B, 32T, 145W, 18Bł
40 min marszo-bieg
...
12.03.14
1535kcal 106B, 50T, 182W, 20Bł
siłownia trening A
...
13.03.14
1756kcal 126B, 60T, 189W, 18Bł
1 h basen
...
14.03.14
1379kcal 103B, 42T, 165W, 24Bł
siłownia trening B
...
15.03.14
1624kcal 100B, 42T, 212W, 17Bł
HIIT 20 min, ABS day ok.30/40 min
...
16.03.14
1800kcal 99B, 80T, 177W, 18Bł
REST
...
Zrezygnowałam z cheat day, bo za dużo byłam w stanie zjeść i przeciągał mi się ona na ogół na dwa dni. Cofał on moje efekty, więc bye bye słodkości.
Ewentualnie cheat meal, ale bez szału(typu pochłanianie 3-4 tys. kalorii)
...
Wreszcie jem pożądnie białko. I mój organizm to kocha!
Powoli chudnę iii zaczyna byc widac mieście. TAK TAK!
...
t.jpg


t2.png


t3.jpg


t4.jpg

...
Jak widać wyżej:
CHCĘ LATO!!!! <3

Trzymajcie się zdrowo kochane ;*

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego